حسام دانشگری

بازم سلام و درود به شما بزرگواران باهم بریم سروقت کربوهیدرات ها

کربوهیدرات چیست؟و چه نقشی در بدنسازی دارد؟

کربوهیدرات یکی از مهم ترین مواد غذایی برای عملیات ورزشی و قهرمانی است کربوهیدرات نقش عمده ای در تامین قدرت و انرژی بدن و معز دارد بدن نمیتواند کربوهیدرات کافی  را به تنهایی تامین کند.لذا لازم است از ظریق غذا تامین شود.ورزش کردن با مقادیر اندک کربوهیدرات منجر به حستگی میشود کربوهیدرات ها بهترین منبع  انرژی و سوخت برای کار عضلانی میباشد کربوهیدرات ها به ضورت گلیکوژن ذخیره میشوند و محل ذخیره سازی گلیکوژن کبد و عضلات هستند