بایگانی
- آذر ۱۴۰۱ (۲)
- مرداد ۱۴۰۱ (۱)
- فروردين ۱۴۰۱ (۲)
- فروردين ۱۴۰۰ (۱)
- اسفند ۱۳۹۹ (۱)
- آذر ۱۳۹۹ (۱)
- مهر ۱۳۹۹ (۱)
- مرداد ۱۳۹۹ (۲)
- خرداد ۱۳۹۹ (۱)
- فروردين ۱۳۹۹ (۳)
- اسفند ۱۳۹۸ (۱)
- بهمن ۱۳۹۸ (۶)
- دی ۱۳۹۸ (۱۸)
پربازديدها
-
۱۵۱۲ -
۱۴۹۰ -
۹۷۵ -
۵۹۵ -
۵۱۹ -
۵۰۹ -
۵۰۵ -
۴۶۹ -
۴۵۴ -
۳۸۴
درباره من
(به نام خدا)
با سلام به سایت حسام دانشگری خانه پرورش اندام کرج خوش امدید
حسام دانشگری:مربی رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام
مربی trx
مربی کراس فیت و ورزش های فانکشنال
عضو رسمی انجمن دیابت کشور
تیم دار مسابقات نچرال در رشته های مختلف بدنسازی و پرورش اندام(فیزیک.بادی کلاسیک.بادی بیلدینگ)
بچه ها این سایت و تلاش من برای پیشرفتش اینه که تمامی ورزشکارا بتونن با علم جلو برن تا اسیب کمتر ببینن و نا اگاه به استقبال اسیب های جبران ناپذیر نرن امیدوارم بتونم مفید واقع شده باشم و کمکی به شما دوستان و عزیزان ورزشکار کرده باشم
کلمات کلیدی
سیستم تمرین بدنسازی
بهترین مکمل بعد از ورزش
سیستم تمرینی مکث استیم
بدنسازی و عضله سازی
عضله سازی
بدنسازی
سارکوپنیا و ورزش
سارکوپنیا و تغذیه
سارکوپنیا
جلوگیری از سارکوپنیا
تقویت عضلات و سارکوپنیا
کم ابی در ورزش
هنگام ورزش اب بخوریم؟
خوردن اب هنگام ورزش
بدنسازی و مصرف اب
بدنسازی و خوردن اب
اب و تمرینات ورزشی
اب هنگام ورزش
پنجره آنابولیک
وعده پس از تمرین
مسابقات بدنسازی
رژیم غذایی
تغذیه پس از ورزش
تغذیه
پرورش اندام
تمپوی تمرین چیست؟
تمپوی اجرای حرکات
استراحت بین تمرینات
tut
هر عضله را چندبار در هفته تمرین بدیم؟
آخرين مطالب
-
سارکوپنیا چیست؟راه های جلوگیری از سارکوپنیا
سه شنبه ۸ آذر ۱۴۰۱ -
هنگام ورزش آب بخوریم؟خوردن اب هنگام ورزش
دوشنبه ۷ آذر ۱۴۰۱ -
پنجره آنابولیک؟و وعده پس از تمرین
يكشنبه ۱۶ مرداد ۱۴۰۱ -
تغذیه بعد از ورزش؟اهمیت تغذیه بعد تمرینات بدنسازی؟
شنبه ۱۳ فروردين ۱۴۰۱ -
تمپوی تمرین چیست؟
شنبه ۶ فروردين ۱۴۰۱ -
هر عضله را چندبار در هفته تمرین بدیم؟
شنبه ۲۸ فروردين ۱۴۰۰ -
سیستم تمرینی و راه خروج از فلات رشد!
دوشنبه ۴ اسفند ۱۳۹۹ -
هییپرتروفی چیست؟انواع هییپرتروفی
جمعه ۷ آذر ۱۳۹۹ -
مکمل وی چیست؟و به چند دسته تقسیم میشه؟
يكشنبه ۶ مهر ۱۳۹۹ -
چگونه همزمان چربی سوزی و عضله سازی کنیم؟
پنجشنبه ۹ مرداد ۱۳۹۹
پربحث ترين ها
-
-
-
-
-
انواع سیستم های تمرینی در بدنسازی
نظرات: ۰ -
هییپرتروفی چیست؟انواع هییپرتروفی
نظرات: ۰ -
-
-
-