حسام دانشگری

 بچه ها سلام سال نو مبارک امیدوارم سال خوب و سرشار از سلامتی داشته باشید خب اینبار برگشتم با نکات دم دستی و مطالب کوتاه در رابطه با تمپوی تمرین:

خب بچه ها تمپو یا همون TUT به چی میگن؟

TUT مخفف Time Under Tension است. TUT معمولاً به 

به مدت زمان تحت فشار بودن عضله طی یک ست گفته می‌شه. شما شاید در باشگاه وقتی دارید حرکت میزنید  به این نکته توجه نکردید که من باید عضله رو طی چه مدت زمانی در  یک ست تحت فشار قرار بدم؛ شما با دونستن این زمان و رعایت اون به نتایج خوبی میرسید برای درک بهتر شما رو با مفهوم مهمی به نام مدت زمان تحت فشار آشنا می‌کنم.