حسام دانشگری

مکث استراحت از دهه 1940 در بدنسازی آغاز شده است ، زمانی که Peary Rader ، بنیانگذار مجله Iron Man در مورد فواید استفاده از آن نوشت. Max Stim Workout از حالت مکث استراحت خارج شده و توسط دان مور در اواسط دهه 2000 ایجاد شده است. هدف این است که با افزایش حجم (در حالی که خستگی را کاهش می دهد) قدرت و فشار خون بالا را افزایش دهید.در این مقاله می خواهیم به شما ایده بدهیم که یک روال تمرینی حداکثر تحریک چگونه به نظر می رسد ، و چگونه می توانید یکی از این موارد را برای خود ایجاد کنید.