حسام دانشگری

بچه ها سلام دگ زود زود دارم مطالب ورزشی و بارگزاری میکنم تا باهم اطلاعاتمون و بالا ببریم و از تجربیاتم بگم و در خدمتتون باشم امروز با مبحث سارکوپنیا یا همون تحلیل غضلات در خدمتتون هستم که بریم ببینسم در چه سنی و چطور رخ میده و ما چطوری با تمرینات ورزشی و تغذیه بتونیم این فرایند و کند تر کنیم